あちこちメンテナンス月間、てか年間へ。

年齢を感じることは昨日今日でなくもうここ数年なにかにつけ、なのだけど。今月に入って早々爪が横割れするし、奥歯が1本欠けてインレー作り直しで毎週の歯医者通いになるし。

歯医者はちょうど定期検診の月だったので、インレーが出来上がってくるまでの歯周病チェックもでもよく磨けていると衛生士さんに褒めてもらう。過去ずっとダメ出ししか受けてこなかっただけに、急に可を貰えて嬉しい以前になんか戸惑う。爪周りにしたって以前みたいに常にどれかしらの指がひどいササクレで知らないうちに出血して袖やら書類やらを汚したり、などという事態も最近では激減してるので、セルフケアの習慣化という点では過去に比べて進歩してきたということか。というかこれまでがあまりにひどすぎだっただけ。

にも拘らず次々不具合が出るのも年齢的にはある意味自然なことなので、粛々と自己メンテを続けて着実なエイジングと折り合いつけてくしかないのだが。

五十肩は一応解消ということで、2年前から通っている整体ジムも今月からは整体とストレッチ・筋トレの時間配分が半々で行きましょうということになる。すでにどこも痛くもないのに時間短くしたとはいえまだ毎週整体受けててもいいんだろうか？とも思うのだけど、とりあえずそのまんま従っている。

整うと身体は潜在的にその向かいたい方向へ行く、と片山洋次郎氏の本にもあったが。お陰様で余力がついてきた私はここへ来て家でもスクワットは日に30回3セットを朝昼晩に分けて自主的にやり始める。腿裏がとにかく固いのもどうにかしようと前屈屈伸も暇を見て追加する。

蛋白質も実は足りていないのかもということでさらに食事の内容も見直して、とりあえずブロッコリーを消費（この時期ちょうど安くて手が出しやすい）。筋トレ増やすんだから今後はちゃんと水分は取ってくださいとあらためて丁寧に念押しを受け（水筒の分荷物増えるのが面倒であからさまに聞き流してた）、水筒持参とまずは1日トータルで1.5ℓ目標で飲むように一応努力中。

そんな突如としてのフィットネスモードに自分でも正直違和感ありあり。なんとなくの範囲で調子はすこぶるいいけれど、血圧と体重の数字には特に影響している気配もない。この程度の継続期間ではそりゃ何も変わらんか。1年続けて習慣化したその先に、何か違ったものが見えてきたりするんだろうか。

体組織計とスマートリング、買ってみようかちょっと検討中。