大して進捗もないダイエットの経過。

ここ数日うっすらと頭痛。雨のせいかと思っていたけど、今日は朝から晴れているというのになんでかまだこめかみのラインを土星の輪っかのようにつきまとっている感じ。その頭痛が始まったのと合わせるかのように、体重も体脂肪率も同じところでうろうろ。たぶんここが停滞期というやつか。

実は30代からずっとの高血圧と、ここ数年の「要観察」から「要治療」になってしまった脂質異常が解消できれば体重の数字はそこまで神経質に考えなくてもよさそうなんだけど、特に後者の数字とは比例関係に連動しているので、とりあえずここから更にあと少しは減量しておいた方がよさそう。

「あすけん」（というか連動させた体組織計アプリ）の記録では、3月半ばの利用開始以来2.5㎏減っていることになってはいる。確かに先月初めに買ったばかりのGUのパンツのウエストに少し余裕が出てきた気がしなくもない。2年前の無印のバギージーンズとその前の年からもっと以前のボーイフレンドデニムはサイズダウンで買い直してもいいくらい。今シーズンはたぶんもう買わない（買えない）けど。

でもこれはウエストが細くなったというよりも、お腹周りの脂肪も多少減るには減っているものの、年齢と共に重力に沿って一番出ている位置が下方向へ下がってきているだけではないのかと疑っている。元から寸胴体系で腰にくびれがあった時期など自分史上ないくらい、そこに脂肪の輪は常にあって今この時もしっかりとお腹周りに寄り添って離れていく気があまりしない。さらに年齢を重ねて垂れ下がらない程度にまでは減らしはしたい。

ともあれ直近の血液検査からの結果からも、皮下脂肪はともかく内臓脂肪は少しは減ってくれたと期待はできそう。自分も無作為に食べてたら身体に悪い食べ方になるタイプと分かったので、食事記録は続けるつもり。

さて一方筋トレの方は相変わらずなんちゃってな域からなかなか脱しない。特に上半身。以前は整体ジムの後は数日きていた胸筋周りの筋肉痛もあまりないし、あっても1日であっさり引っ込むのは、これも多少は筋肉が育っているのかもしれない。だったらもうちょっとしっかりやったらなんだが、あまり詰め込んでも続かなくなりそうで、緩く緩く。前回思ったよりできなかったねじり腹筋は左右10回ずつ朝と寝る前おさらいで。あまり捻じれてないのか脇腹には全然効かず、下腹の奥の方だけ痛い。放っておくと落ちる一方、それが筋肉。